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要看清楚自己是一件非常困难的事，看别人容易得多，尤其是当你看到的都是缺点时。
但事实上，我们眼中所看到的别人其实就是我们头脑的反射。
我们的头脑根据其概念去诠释我们所看到的、听到的和感觉到的。
也因为我们习惯了听随头脑，冷落了我们的感官，对于当下发生的，我们疏于以直觉入手，事情就更难以清楚看透。
然而，我们可以利用这个习惯，去发现一些我们通常不会看到的在自己身上无意识的部分。
它是这样的：找一个你对他带着强烈批评的人，把你的抱怨和评语一一列举出来，写下所有令你不愉快和无法忍受的事。
你的头脑最喜欢这么做了。
写完后仔细地看一下记录，然后逐点逐点地问自己：“我是否……”
花一点时间，认真地感受。
如果你的答案是“不”
，再问自己“我是不是暗地里喜欢……”
如果你这么做了，你会看到，当我们情绪性地对某人作出一个强烈批评，那是因为这个人如一面镜子般把一些我们不接受、不喜欢和不会自己去做的事反映出来了。
这是一个美好的发现，因为这意味着借着头脑对别人发飙和斥责的这个机会，我们能更加了解，哪些方面是我们无意识地反对自己，哪些方面我们要对自己说“不”
，也让我们更清楚地了解我们的无意识习惯和模式。
把这些无意识习惯和模式带进意识里，知觉它们，是脱离它们的开始。
当无意识原形毕露之际，便是其力量消失于无形之时。
让我来明确一点：当承认一个无意识而没有加以判断，没有感觉“噢，惨了！
这太糟糕了，我讨厌这样，我不要这样”
的时候，你才可以领悟到你是有选择的。
你可以继续这样子下去，或者有意识地继续，看看带着意识的你可以保持愚蠢多久，又或者，正如我们在前面所看到的，你可以就这样踏步出来，就在那里、那刻！
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